Cuando una persona padece de diabetes es debido a que el páncreas no produce la suficiente insulina, o la utiliza de forma incorrecta o las dos cosas. La insulina funciona junto con la glucosa en el torrente sanguíneo para ayudar a esta última a entrar a las células del cuerpo y ser convertida en energía. Si la insulina no funciona correctamente, la glucosa no puede entrar a las células, creando niveles altos de azúcar en la sangre o diabetes dejando las células sin energía.
¿CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA DIABETES?
- Boca seca y sed extrema
- Visión borrosa
- Bajar o subir de peso sin motivo alguno
- Hambre extrema
- Las heridas sanan lentamente
- Orinar con frecuencia
- Sensación de debilidad y cansancio
- Cosquilleo o entumecimiento en las manos y los pies
- Infecciones en la piel
FACTORES DE RIESGO
- Historia familiar
- Obesidad
- Embarazo
- Edad
- Consumo de alcohol ó tabaco
- Algunos medicamentos
- Tensión física (stress)
- Hipertensión
- Lesión en el páncreas (infección, tumor, cirugía, etc.)
- Niveles altos de colesterol o triglicéridos
- Enfermedad del sistema autoinmune
SOLUCION PARA CONTROLAR TU DIABETES
- Enterate, edúcate. Con un simple análisis puedes determinar si padeces de diabetes.
- Escucha lo que tu cuerpo te dice.
- Cuidate
- Lleva un récord de tu presión arterial y tus niveles de colesterol.
- Come saludablemente
- Come nueces para obtener grasas saludables.
- Empolvorea un poco de canela en tu té caliente, en tu café o en tu pan tostado todos los días, así mejoras la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina.
- Relajate, controla el estrés con alguna actividad.
- Evita el consumo de bebidas azucaradas.
- Come frutas pero deben ser contadas dentro del plan de comidas.
SEPA SI ES ALERGICO A UN ALIMENTO O UN MEDICAMENTO.
Asegurese que la sustancia que le provoca alergia no es una de los ingredientes de lo que piensa tomar o aplicarse en la piel. Por ejemplo, el aceite de maní que contienen algunos lazantes y ciertos humectantes de la piel e un aceite purificado posiblemente peligroso para quienes son alérgicos al maní. También ponga atención al cruce entre alimentos, plantas y hierbas. En otras palabras si es alérgico al camarón, posiblemente será alérgico a los cangrejos y la langosta. .
PROPENSO A LA ACIDEZ ESTOMACAL
Si es así entonces debe evitar o limitar el consumo de algunos alimentos:
- Cervezas, vinos y otras bebidas alcohólicas
- Leche
- Café, té y bebidas con cafeína como las colas.
- Chocolates
- Bebidas gaseosas
- Alimentos fritos o grasosos.
- Frutas y jugos cítricos
- Menta y hierbabuena.
ALGUNOS REMEDIOS PARA LA ANSIEDAD
- Tome un baño caliente para calmar sus nervios, puede añadir un poco de aceite de lavanda que ha sido usado por mas de 2,000 años para relajar.
- Respire lenta y profundamente, esto le ayudará a dominar su ansiedad.
- Beba algo que induzca al sueño, tal vez un vaso con leche caliente sería un buen remedio.
- Limítese al tomar cafeína, los estudios indican que las personas con síntomas de ansiedad son especialmente sensibles a la cafeína.
- Vigile su consumo de vino, cerveza y demás bebidas alcohólicas.
- El ejercicio es un gran alivio para la ansiedad.
- Realice algún tipo de meditación diaria durante 15 minutos varias veces al día.
- Tome algún calmante natural, la valeriana podría ser un buen remedio.
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